秋冬季節(jié)一到，霧霾又來了。還沒來得及緩口氣，寒潮又接踵而至。這個時候大家開始關(guān)窗戶、戴口罩，隔絕室外空氣，但是不少人卻忽略了室內(nèi)空氣的質(zhì)量。其實有很多事，要避免在密閉的室內(nèi)環(huán)境中做，不然室內(nèi)的空氣污染可能比霧霾還嚴重的多。今天我們就來好好盤點一下。

　　室內(nèi)空氣污染的來源大致可以分為以下幾大類：

　　一、來自于建筑裝修材料和家具的污染

　　對于裝修污染，大家在這方面都已經(jīng)有很強的環(huán)保意識了。這方面主要的污染物是甲醛和多種揮發(fā)性有機化合物(VOC)。甲醛有比較強的刺激作用。如果室內(nèi)甲醛濃度過高，可引起眼紅、眼癢、咽喉不適或疼痛、聲音嘶啞、噴嚏、胸悶、氣喘、皮炎等。揮發(fā)性有機化合物則是一大類物質(zhì)，包括了苯系物、有機氯化物、多環(huán)芳烴等等。這兩大類物質(zhì)都能夠損害肝、腎、神經(jīng)系統(tǒng)，都有致畸和致癌的作用。

　　這些物質(zhì)大多來自于板材、家具、油漆、涂料、膠水、裝飾紡織品等等。好多人以為新房裝修完以后，通風(fēng)幾個月就沒事了。其實這些物質(zhì)會長期緩慢釋放，長達十余年時間。成天緊閉門窗不通風(fēng)，有害氣體就逐漸在室內(nèi)聚集，濃度升高，不知不覺中對人體造成危害。

　　好多人雖然住的不是新裝修房子，但是會不時往家里添置一些小物件，比如新相框、新窗簾、新的絨毛大玩具，這些都有可能成為污染的來源。

　　天太冷時需要開暖氣。在暖氣片或電烤火爐附近，有一些材料會被加熱，這會加速甲醛和其它有害物質(zhì)的釋放。這一點應(yīng)該引起大家注意。電熱器和暖氣片周圍都應(yīng)該留出足夠大的空間。

　　二、來自于燃燒的各種污染

　　燒煤、燒柴等固體燃料

　　燃燒這些燃料會在空氣中產(chǎn)生大量有害微粒，對心血管和呼吸系統(tǒng)造成嚴重損害。城市居民基本已經(jīng)擺脫了這些低效的燃料，使用更為清潔的天然氣、煤氣或液化氣。

　　但是不要以為這樣就絕對安全了。這些“清潔”燃料燃燒仍然可以產(chǎn)生二氧化碳、同時消耗室內(nèi)氧氣，還會產(chǎn)生有毒的一氧化碳、二氧化硫以及氮氧化物。

　　所以廚房千萬要保持開窗通風(fēng)，最好也能同時關(guān)上門，既為了避免其它房間內(nèi)出現(xiàn)低氧的狀況，也可防止空氣污染的擴散。

　　炒菜的油煙

　　這也是非常重要的一類污染物。其中包括了可吸入顆粒PM10和PM2.5，以及多環(huán)芳烴、硝基芳烴、雜環(huán)胺等強烈致癌物質(zhì)。所以不管看不看得見油煙，抽油煙機或排氣扇是一定要開的。

　　同時，最好盡量改變烹飪習(xí)慣，避免急火炒菜，控制好油溫。盡量少用煎、炸、炒的方式，多用燉、煮、蒸等方式。

　　室內(nèi)吸煙

　　香煙燃燒產(chǎn)生的有害物質(zhì)有數(shù)千種，損害人體神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸道、心血管系統(tǒng)，損傷肝、腎、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、還能致癌。吸煙者危害的不但是自身的健康，同時也給室內(nèi)其它人帶來嚴重健康損害。

　　點蠟燭、焚香

　　有人也許是為了增加情趣或者去除異味，也有人是為了清心安神或者禮佛。殊不知焚香或點蠟燭與吸煙、燒柴等過程的化學(xué)本質(zhì)沒有什么不同，都是多種混合有機物燃燒。

　　同樣會產(chǎn)生大量PM10、PM2.5微粒;產(chǎn)生一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮等有害氣體;產(chǎn)生苯、多環(huán)芳烴等多種致癌化合物;也可導(dǎo)致有害重金屬沉積在人體。所以焚香不僅不能“安神健腦”，其危害可能還要超過霧霾“爆表”。

　　三、化學(xué)污染

　　各種人造化合物香料，部分不合格的塑料制品，都能散發(fā)出對人體有害的化學(xué)物質(zhì)。比如有人喜歡用空氣清新劑來去除室內(nèi)異味。其實空氣清新劑并不能真正消除異味，不過是用一種討人喜歡的氣味掩蓋了其它的氣味而已。

　　其中產(chǎn)生香氣的化學(xué)物質(zhì)本身就是一種污染物，可能刺激呼吸道，造成過敏，一些劣質(zhì)的空氣清新劑，甚至有可能含有致癌的成分。所以在室內(nèi)使用空氣清新劑，不但不能改善空氣質(zhì)量，還會造成二次污染。

　　四、生物污染

　　室內(nèi)環(huán)境中的生物污染包括細菌、真菌、過濾性病毒和塵螨等。

　　如果不經(jīng)常打掃，脫落的毛發(fā)容易聚集。頭發(fā)表面的皮脂會沾染空氣中的灰塵，并滋生細菌，污染室內(nèi)空氣。

　　衛(wèi)生間內(nèi)的毛發(fā)常會聚集在地漏口，造成堵塞，出現(xiàn)雜物、腐爛、發(fā)酵，污染衛(wèi)生間空氣。另外衛(wèi)生間內(nèi)的廢紙簍也是細菌滋生的溫床，應(yīng)頻繁清理。衛(wèi)生紙可以丟入馬桶內(nèi)沖走。

　　被褥如果不經(jīng)常晾曬，容易滋生蟲螨。在房間內(nèi)抖被褥，會使得空氣中的粉塵增加，加大了出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病和過敏的幾率。地毯和各種織物上的細絨毛，也都會擴散到空氣中。所以被褥毛毯一定要在開窗通風(fēng)的情況下經(jīng)常清理。

　　冬天如果開空調(diào)取暖，一定要清理空調(diào)濾網(wǎng)，因為如果不經(jīng)常清洗，也容易積滿灰塵，滋生細菌。

　　五、來自電器設(shè)備的污染

　　最常見的是復(fù)印機、激光打印機等設(shè)備。這些設(shè)備在使用的過程中，由于高壓靜電和紫外線的作用，會電離空氣，產(chǎn)生臭氧。臭氧具有強氧化性，會刺激和損傷呼吸道，并可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對眼睛也有刺激作用。臭氧濃度過高時，會引發(fā)哮喘，使上呼吸道疾病惡化、視力降低、思維能力下降，嚴重時可導(dǎo)致肺氣腫和肺水腫。

　　因此，復(fù)印場所應(yīng)通風(fēng)良好，保持適宜的溫度和濕度。有條件者可在工作室中安裝排氣扇或排氣管道。

　　這樣看來，不管是開窗還是關(guān)窗，我們的生活環(huán)境都是危機重重啊，到底應(yīng)該怎么取舍呢?

　　個人認為，就算室外空氣質(zhì)量不怎么好，經(jīng)常開窗通風(fēng)，還是利大于弊的。即使是空氣凈化器，也不能完全取代開窗通風(fēng)的作用。在少數(shù)室外污染特別嚴重的日子里，不得不關(guān)緊窗戶的時候，那還是找個正規(guī)的檢測公司檢測一下吧。

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