1、寢室內(nèi)要防治人體自身造成的污染

　　人在一天中基本上有1/3的時間在寢室中渡過，有些人時間會更長，必須防治人體自身對寢室環(huán)境造成的污染。

　　一個成年人的身體表面面積在1.42～1.84m2之間，由于新陳代謝，每小時約60萬粒皮膚屑脫落，總計每年要掉下約0.68kg。這些粉屑在空氣中飄浮，在居室中堆積。英國科學家對密閉的居室內(nèi)的塵埃分析后，發(fā)現(xiàn)90%的成分竟是人體皮膚微粒。人體每時都在出汗，從皮膚腺分泌出一些物質(zhì)。據(jù)測定，人體從汗液中蒸發(fā)的物質(zhì)就有尿酸、鹽分等151種。這些汗液和皮膚分泌出來的物質(zhì)以及從呼吸道排出的化學物質(zhì)相結(jié)合,造成了人們意相不到的室內(nèi)污染為減輕這些污染,應注意把陽光充足、空氣最流通的居室作為寢室。寢室內(nèi)，睡床擺設在屋中央，一邊床頭靠墻最好。要選擇輕松、保暖、干燥、潔凈的被褥，起床后應該將被里朝外晾一下，讓水分、氣體散出，最好每星期在陽光下曬一次。床單、被套、枕套要常洗，夏季用蚊帳不要一用到底，而應中間多洗幾次。家具和問窗亦要經(jīng)常擦拭，保持清潔。

　　2、在室內(nèi)使用燃料時要防止一氧化碳中毒

　　一氧化碳是大氣的一個組成部分。由于大氣中的一氧化碳本底濃度極低，僅為0.1ppm，所以這種有毒的氣體不會對人類肌體造成危害。事實上也是這樣，在人類歷史上從未發(fā)生過天然一氧化碳中毒事件，但在室內(nèi)使用燃料時，要注意防止一氧化碳中毒。

　　一氧化碳來源于燃燒、工業(yè)生產(chǎn)和交通運輸。燃燒過程中不完全氧化產(chǎn)生了一氧化碳。燃燒時，供氧條件越差，一氧化碳的含量越多。煤氣、水煤氣加工以及焦煉過程中都有大量的一氧化碳生成，水煤氣中40%是一氧化碳。由于一氧化碳具有毒性，人吸入一定量后會造成中毒現(xiàn)象，嚴重者會窒息死亡，因此，在室內(nèi)使用燃料時必須十分注意。冬季燒煤取暖，要注意給爐膛充足的氧氣,人睡覺前要讓爐子里的煤充分燃燒完、不要壓火。以免“返風”天時室內(nèi)一氧化碳過量。使用煤氣燒開水時,水壺不要裝水過滿，以免水開時溢出壺后將煤氣火熄滅，使煤氣流失在房間里。

　　3、在室內(nèi)和陽臺上應栽培花草

　　在室內(nèi)和陽臺上栽培花草可以美化環(huán)境，如能多栽培些芳香濃郁的香花，還能清潔環(huán)境，增進人體身心健康。

　　有些鮮花的香味具有殺菌消毒的作用。花香也是一種物質(zhì)，其成分很復雜，大都有幾十種化學物質(zhì)，其中的一些化學物質(zhì)有奇異的殺菌功能。如玫瑰花香中的牛兒醇、丁香油酚、芳樟醇，茉莉花香的苯甲酸、芳樟醇質(zhì)，白蘭花中的甲基丁酸甲脂、松油、氧化芳香樟醇、甲基丁香酚等都具有殺菌的功能。在咽喉腫痛或扁桃體發(fā)炎時，可多聞玫瑰花、茉莉花、梔子花等花香。可使咽喉舒適。氣管炎患者多聞桂花香可以減輕病痛，因為桂花香味不僅具有殺菌作用，還有化痰、止咳、平喘的作用。

　　有些植物雖然沒有花，但也能叢葉、皮中分泌殺菌素。松柏類植物就有這種功效。有庭院的住戶在院內(nèi)栽種松柏、丁香、合歡、泡桐、石榴、核桃、竹子、白蘭等植物，也會清潔空氣，增進人體健康。

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